¿Tenés dudas? ¿Querés sugerirnos algo? podés comunicarte con nosotros a través de los siguientes canales: ​ Trabajá con nosotros, envianos tu CV (CLIC AQUÍ) Te dejamos además todos nuestros teléfonos de contacto ​ Clínica Pasteur Sede central - Internación Rioja 36, Neuquén Tel.: (0299) 434-000 0 ​ ​ Centros de Atención Integral San Martín 355, Neuquén Juan B. Justo 299, Neuquén Roca 109, Neuquén Rufino Ortega 130, Neuquén tel.: (0299) 434-0000 ​ ​ Centro de Rehabilitación Pasteur Alaska 6571, Neuquén Ruta Nacional 22, km 1228 Tel. y WhatsApp: +54 9 299 468-9101 ​ ​ Servicio de Diagnóstico por Imágenes Rioja 36, Neuquén Tel.: (0299) 434-0062 ​ ​ Servicio de Oftalmología Rioja 28, Neuquén Tel.: (0299) 434-0063 ​ ​ ​ ​

SALUD MENTAL, CONOCIENDO MIS EMOCIONES HOME IDENTIFICANDO NUESTROS PENSAMIENTOS CONSEJOS PARA TRABAJADORES DEL ÁREA DE SALUD MADRES Y PADRES: ¿QUÉ HACEMOS CON LOS NIÑOS? GESTIÓN DE LAS EMOCIONES : ENOJO Y FRUSTRACIÓN SALUD MENTAL SALUD MENTAL : CONOCIENDO MIS EMOCIONES HOME La situación nueva de pandemia dispara estados de ansiedad. Hay varias emociones que podemos experimentar. Vamos a detenernos en una: EL MIEDO. ¿Qué es el miedo? ​ Es una emoción básica que nos sirve para la supervivencia. Nos ayuda a detectar posibles peligros y así prepararnos para enfrentarlos. En general aparece en situaciones nuevas y amenazantes. Pero puede ser potencialmente dañina. Miedo en la pandemia, cómo se presenta: ​ Puede presentarse como miedo a perder la salud, a las posibles consecuencias de la enfermedad, a la falta de recursos, a la falta de insumos básicos. El cerebro traduce la emoción en pensamientos tales como: “me puede pasar a mi” o “puedo contagiar a mi familia”. Estos pensamientos son llamados “negativos”: en la pandemia pueden aparecer asociados a la muerte propia o de la familia, así como también temor a contagiar a los seres queridos y provocarles un daño. Los pensamientos luego se traducen en acciones. Las acciones pueden ser: disfuncionales o funcionales. Unas te van a hacer bien (funcionales) y otras mal (disfuncionales) Ejemplo de conducta disfuncional: consumir compulsivamente noticias. Eleva mis estados de alarma y alimenta mis emociones negativas. Ejemplo de conductas funcionales: Creatividad. Recreatividad. Actividades formativas. Participar de capacitaciones en tu lugar de trabajo. consultar a fuentes oficiales la información. Generar circuitos internos de trabajo y cuidado con tus compañeros y colegas. ​ El miedo puede ser potencialmente dañino o puede servirnos como motor de precaución y auto cuidado. Dale la mano al miedo y caminá con él. El miedo es el gran aliado de la prevención. ​ IDENTIFICANDO NUESTROS PENSAMIENTOS IDENTIFICANDO NUESTROS PENSAMIENTOS HOME U no puede tender a tener pensamientos como los siguientes “no pasa nada, esto no me va a afectar, están exagerando”. Estos pensamientos, que pueden calmar a una persona lo llevaran a tomar conductas de riesgo, exponiéndose a sí mismo y otros. La conducta también modula las emociones. “Es catastrófico, no lo van a poder controlar, estamos totalmente desprotegidos”. ​ La emoción es la desesperanza y su aparición dificulta que nuestra conducta se mantenga estable, ya que si nada sirve no tiene sentido hacer nada. Es importante identificar esta emoción para comprender que la misma nos hará más difícil generar una nueva rutina y respetar las normas sociales. “Debo aprovechar esta situación para hacer todo lo que tengo pendiente, debo ganar tiempo” ​ La emoción suscitada es la ansiedad de que algo se está perdiendo. Es probable que nos lleve a estar hiperactivos, al agotamiento y al sentimiento de fracaso. Establecer metas resulta una buena estrategia en esta situación, pero es esencial que éstas sean realistas; ya que imponer metas muy exigentes contribuirá a generar un sentimiento de que uno no rinde lo que debería. ¿Con qué tipo de pensamiento te identificas? 1. Minimizado 2. Catastrófico 3. Exigente ¿Cuál crees que es el más común? ​ ¡Animate a compartirlo! ¡Escribí a continuación tu opción y descubrámoslo juntos! CONSEJOS PARA TRABAJADORES DE SALUD: APOYO PSICOLÓGICO PARA ENFRENTAR ESTA CRISIS CONSEJOS PARA TRABAJADORES HOME Consejos para trabajadores del área de Salud: Apoyo Psicológico para enfrentar esta crisis ​ ​ La situación que estamos atravesando nos pone a prueba, y estás expuesto/a a una sobrecarga emocional, y podrías experimentar sensaciones tales como: Irritabilidad. Cambios Bruscos en el Humor. Ansiedad. Hiperactividad. Dificultades para conciliar el sueño y descansar. Aumento de la atención involuntaria. Enojo. Necesidad de continuar con la tarea y dificultades para detenerse. Te recomendamos: ​ Hacé las pausas establecidas para descansar y alimentarte. Mantenete comunicado con tus colegas. Compartí sentimientos y experiencias con ellos. Hablá sobre tus preocupaciones. Evitá la exposición excesiva a noticias. Buscá información precisa de fuentes oficiales y confiables. Tratá de mantener hábitos saludables como tomar dos litros de agua a diario y hacer actividad física. Promové el autocuidado. Mantenete cerca de tus afectos, ¡y cuidalos! ​ ​ SI VES QUE ESTA SITUACIÓN TE SOBREPASA, ¡PEDÍ AYUDA!. Estamos para ayudarte, consultá con tu supervisor si necesitás asistencia. MADRES Y PADRES MADRES Y PADRES : ¿QUÉ HACEMOS CON LOS NIÑOS? HOME COMUNICACIÓN Si se tienen hijos o menores cercanos, es importante hablar con ellos. Conversá sobre la información oficial del coronavirus en un lenguaje adecuado a la edad y de manera honesta. Recordá que la familia y los afectos observan nuestras emociones y comportamientos. No se trata de esconderlos sino de incluirlos, habilitarlos y poder comunicarlos. ​ Por ejemplo: estoy asustado por la pandemia. Si lo escondo “para que el niño no se asuste” , lo que provoco es que el niño pueda confundirse y pensar “no está bien que esté asustado” . Si le cuento a mi hijo que me asusta él también puede expresar sus miedos. ​ Propuesta: hablar sobre la emoción, hacer un dibujo y compartirlo. Por ejemplo “dibujo mi miedo” Pueden pensar en conjunto cómo combatirlo y dibujarlo también. Por ejemplo un súper héroe que lo combate. ​ ESPACIOS DE JUEGO Y OCIO ​ Los niños tanto como los adultos requieren mantener espacios de juego y divertimento que promuevan emociones positivas. ​ Propuesta: jugar a un juego todos juntos. Cocinar una torta juntos. Limpiar la casa a modo de juego: aprovechar a ordenar juguetes, seguro descubren nuevos! Inventar una canción graciosa. Si vive en espacios reducidos y en familia no los sobre exija con tareas. Tenga presente que respectar la cuarentena es ya un esfuerzo en sí mismo y como tal es valioso. Animate a proponer cosas nuevas y a pasar ideas entre compañeros y colegas. La creatividad es un gran aliado de la salud mental. ​ PSICO – EDUCACIÓN ​ Podes mirar junto a tu hijo tutoriales para aprender cosas nuevas y ponerlas en práctica. Por ejemplo te dejamos este link sobre la importancia de la higiene de manos que está disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=H6EMAreCOYE ​ Te invitamos a poner en práctica el siguiente juego: ​ También hay cuentos que podes leerle a tus hijos acerca de la pandemia. Te proponemos dos: ​ 1. Misión quedarse en casa, podés descargar el cuento aquí ​ 2. El escudo protector contra el rey virus, podés descargar el cuento aquí ​ Bajá el material GESTIÓN DE LAS EMOCIONES : ENOJO Y FRUSTRACIÓN EMOCIONES HOME En general, a las emociones las podemos clasificar en dos grupos: las “buenas” y las “malas”. En las malas, se agrupan aquellas que socialmente están mal vistas, tienen “mala prensa”. Sin embargo, todas las emociones son adaptativas y tienen su utilidad. En tiempos de pandemia, las emociones “malas” son las que más experimentamos. Entonces: ¿estamos errados? ¿Tenemos que cambiar? Te proponemos que aprendas de ellas y puedas auto regularte sin exigencias. En este apartado vamos a conocer el Enojo y la Frustración. ENOJO Es una emoción que aparece frente a un hecho que consideramos injusto o frente a aquello que no podemos modificar y nos gustaría que fuera diferente. En la pandemia, puede haber pensamientos del tipo de “el gobierno tendría que haber cerrado antes, esto no es mi culpa” u “otras personas no respetan la cuarentena y se aprovechan”. Hoy vivimos situaciones que no podemos controlar y esto nos genera impotencia y frustración, traducida como una sensación de pérdida de libertad, de dificultad en llevar adelante proyectos y actividades personales. Puede haber pensamientos del tipo “no puedo hacer lo que hago siempre”, “no puedo terminar mi trabajo”, “quiero salir y no puedo”. Tenemos que aprender a amigarnos con el “no poder”. No podemos modificar los hechos. Lo que sí podemos es mirar el presente, qué es lo que realmente está sucediendo, qué es lo que no puedo hacer. Esta es mi realidad HOY. Y, desde ahí preguntarnos qué es lo posible, aquello que sí puedo hacer. Para empezar a construir nuevos hábitos y formas de atravesar esto. Te invitamos a amigarte con la impotencia, con el “hoy puedo esto”, “esto es lo posible hoy”. Tené en cuenta que es una situación transitoria, no permanente. Expresar mi enojo, contar qué me molesta, hacer denuncias por medios oficiales y no exponerse a situaciones violentas, son algunos ejemplos de cómo encauzar tu enojo hacia formas más adaptativas. Generar nuevos hábitos, adaptar tu rutina a esta realidad transitoria, son algunos de los ejemplos para ayudarte a amigarte con la impotencia y la frustración. ​ Te proponemos un juego: 1 - en una hoja arma dos columnas. 2 - En una escribí todos los pensamientos relacionados a lo que te gustaría estar haciendo y no podés por la pandemia. 3 - En la otra columna, anotá lo que sí podés hacer durante esta pandemia o lo que estés haciendo. 4 - Mirá las dos columnas. 5 - Ahora, a la primera columna leela diciendo: cuando termine la pandemia me gustaría hacer… ¿Algo cambió? Contanos!

¡Muchas gracias por interesarte en nuestros Cursos de Preparto! te solicitamos que nos dejes los datos en el siguiente formulario para poder ponernos en contacto con vos y coordinar días y horarios: Nombre * Apellido * Email Teléfono * Enviar * Campos obligatorios ¡Gracias por tu mensaje!, en breve nos comunicaremos con vos :)

Esclerodermia: Conocer la enfermedad y estar atento a las señales de tu cuerpo ​ CLAVES PARA LA PREVENCIÓN: Ignacio A Veltri MN 109018 Especialista en Medicina Interna igveltri@gmail.com Muchos siglos antes, los griegos ya tenían las palabras para describir el engrosamiento de la piel: “scleros” (engrosamiento) “derma” (piel). En 1753, Carlo Curzio, reportó el primer caso de lo que mucho tiempo después llamaríamos “esclerodermia”, en un paciente de 17 años con “endurecimiento de la piel de todo el cuerpo” el tratamiento indicado fue: sangrías, leche caliente y mercurio. ​ Afortunadamente mucho hemos aprendido de la enfermedad, en cuanto sus manifestaciones clínicas, sus complicaciones, pronóstico y disponemos de muchas herramientas para el diagnóstico y tratamiento de las complicaciones y queda aún mucho por aprender y comprender hasta encontrar un tratamiento definitivo, por lo que, tanto los pacientes como los médicos debemos focalizarnos en algo clave: LA PREVENCION. ​ Para esto es necesario que la persona con esclerodermia, pueda conocer y entender los alcances de la enfermedad, sin miedos, ya que no saber o negar la realidad, no hace que la enfermedad se detenga, por el contrario no nos permite actuar en forma temprana donde pueden prevenirse, detectarse y tratase las complicaciones. Por otro lado debe contar con un equipo médico interdisciplinario con conocimiento de la enfermedad y que acompañe al paciente con el objetivo de trabajar en conjunto para mejorar la calidad de vida y evitar las complicaciones. Hay que tomar conciencia que tener una enfermedad no significa vivir enfermo, por el contrario los tratamientos disponibles y los métodos de diagnóstico tempranos colaboran en mejorar significativamente la calidad de vida. ​ Se debe tener presente que no todos los pacientes desarrollan los mismos síntomas ni todas complicaciones de la enfermedad, además no todos los órganos afectados dan síntomas por lo que es necesario contar con un equipo médico familiarizado con la enfermedad para identificar los riesgos de presentar determinadas complicaciones para su detección y tratamiento precoz. ​ Sabemos que la esclerosis sistémica (esclerodermia) es una enfermedad de curso crónico que afecta múltiples órganos de cuerpo, de origen autoinmune, si bien su mecanismo no es totalmente comprendido se sabe que en su desarrollo participan la activación de los mecanismos de inflamación, alteraciones de la inmunidad, compromiso de los vasos sanguíneos, lo que produce falta de irrigación sanguínea y fibrosis de los órganos afectados, con alteración de la función de los mismos, provocando las distintas manifestaciones clínicas de la enfermedad. Señales del cuerpo, revisión de los síntomas más importantes Comencemos por las manos, el cambio de coloración de los dedos de las manos (puede verse en los pies, las orejas, la nariz y la lengua), de pálidos, a azules (cianóticos) y posteriormente rojos, se denomina Fenómeno de Raynaud. Si bien en la mayoría de los casos no está asociado a ninguna enfermedad, es importante reconocerlo ya que casi todos los pacientes con esclerodermia presentan este fenómeno y lo hacen al inicio de la enfermedad, por lo tanto la consulta en este momento es determinante ya que permite mediante la evaluación clínica, análisis de laboratorio y la realización de una capilaroscopia del diagnóstico de la enfermedad en forma temprana y el tratamiento del Fenómeno de Raynaud para disminuir su frecuencia, severidad y el desarrollo de úlceras digitales. ​ En cuanto los dedos de las manos también deben ser tenido en cuenta, la aparición de dedos hinchados o engrosados y el desarrollo de ulceras en los pulpejos de los dedos, estos hallazgos deben motivar a la consulta ya que pueden manifestaciones de la enfermedad y en el caso de las ulceras digitales la consulta a tiempo permite realizar un tratamiento con el objetivo la curación, la prevención de nuevos episodios, evitar infecciones y perdida del tejido de los dedos. ​ Existen síntomas inespecíficos como el cansancio, los dolores articulares que ante que deben llevar a la consulta para un diagnóstico adecuado. ​ Unos de los síntomas más importantes a tener presente es la Disnea, es decir la falta de aire, agitación o dificultad para respirar, en general se pone de manifiesto inicialmente al hacer algún esfuerzo y puede ir progresando hasta presentarse en reposo. Es fundamental la consulta médica porque puede estar marcando la aparición del compromiso cardiaco y pulmonar (hipertensión pulmonar, fibrosis pulmonar, miocarditis) existen herramien - tas diagnósticas para identificar estos cuadros y muchas de estas son utilizadas para la detección precoz de las mismas, por lo que la evaluación periódica permite poder identificarlas cuando aún no han dado síntomas, posibilitando mayores oportunidades terapéuticas. Otros síntomas que deben ser evaluados para detectar enfermedad cardiopulmonar son el dolor de pecho, los desmayos (sincopes) y los edemas en la piernas. ​ El aparato digestivo se encuentra frecuentemente afectado, dando una diversidad de síntomas según la región afectada. Los síntomas van desde sequedad bucal, dificultad para tragar, “sensación de pesadez en el estómago”, tos nocturna o al acostarse y reflujo de comida o contenido gástrico, que en casos severos pueden llegar a la aspiración pulmonar (broncoaspiración), episodios de diarrea y constipación, mala absorción intestinal, pérdida de peso, incontinencia fecal, entre otros. ​ Debemos destacar muchas de estas afectaciones comienzan en forma muy temprana y son asintomáticas en un alto porcentaje, por ejemplo el compromiso esofágico afecta casi 9 de cada 10 pacientes y solo la mitad o menos de estos tienen síntomas, por los que los estudios dirigidos a evidenciar estas afectaciones al diagnóstico de la enfermedad permiten evitar complicaciones muy importantes, como prevenir la enfermedad por reflujogastroesofagico y la broncoaspiración, entre otros. El manejo de la afectación gastrointestinal incluye cambios en los hábitos dietéticos para mejorar el reflujo gatroesofágico, los episodios de diarrea y constipación y sobre todo el adecuado estado nutricional. En cuanto a la piel, el compromiso es casi universal, pudiendo haber casos de afectación de órganos internos sin engrosamiento de la piel (esclerosis sistémica sin esclerodermia), la afectación cutánea varía en extensión y severidad según las formas clínicas pudiendo verse en la formas limitadas en manos, antebrazos piernas distal a las rodillas, cara y cuello, o en las formas difusas afectando también el tórax y el abdomen. ​ Otras manifestaciones cutáneas son la microstomía (disminución de la apertura bucal), aumento de la pigmentación o disminución de la misma en áreas de la piel (hiper e hipopigmentación), depósitos de calcio en los dedos de las manos (calcinosis) aunque pueden verse en otros lados del cuerpo, cicatrices puntiformes en los pulpejos de los dedos y las ulceras digitales. Estas manifestaciones deben ser evaluadas por un especialista dado que el principal objetivo es mantener la movilidad y funcionalidad de la región afecta y evitar las complicaciones como ulceras e infecciones que lleven a la perdida de tejido. ​ El compromiso renal puede manifestarse, con “crisis renales” caracterizadas por aumento la tensión arterial (hipertensión), dolor de cabeza, alteraciones visuales y confusión o tendencia al sueño. Los controles periódicos con el medico ayudan a prevenir y detectar estos cuadros e instaurar una terapéutica apropiada para su manejo. ​ Se deben prevenir las infecciones por virus de la gripe y neumonía por neumococo ya que estas afecciones pueden descompensar a las pacientes que presenten compromiso cardiopulmonar, por otra parte deben solo administrase los fármacos prescriptos por el equipo médico ya que algunos fármacos pueden empeorar el fenómeno de raynaud, la función renal, aumentar el riesgo de gastritis, descompensar la afección cardiopumonar, interactuar con la medicación prescripta alterando sus efectos, etc. ​ Como la salud significa el completo bienestar físico, psíquico y social; el tratamiento de la enfermedad debe ser abordado con el mismo sentido, es decir no solo atender lo físico, sino que debe haber un abordaje psíquico y social, teniendo en cuenta las emociones que provoca en la persona el tener esclerodermia y las limitaciones en su vida que esto conlleve, por lo que el paciente debe recibir apoyo psicológico para obtener nuevos recursos emocionales que le permitan afrontar la enfermedad con una actitud positiva, tener la contención y comprensión de su familia (para esto es fundamental informar y hacer participar a los otros miembro de la misma), de su entorno laboral y de toda la sociedad, por lo que la Sociedad de Esclerodermia, como todas las sociedades de pacientes, cumple un rol fundamental en ayudar a la persona a entender lo que le está sucedie-n do y en adquirir herramientas para afrontar la situación y lograr una mejor calidad de vida. ​ “Como la salud significa el completo bienestar físico, psíquico y social; el tratamiento de la enfermedad debe ser abordado con el mismo sentido, es decir no solo atener lo físico, sino que debe haber un abordaje psíquico y social”. Fuente: http://www.esclerodermia.org.ar/images/revistadigital/AnuarioEsclerodermia_2014.pdf

UNA ALIMENTACIÓN SANA ​ ​ ¿Sabías que la obesidad causa más muertes en el mundo que la combinación de las enfermedades de transmisión sexual, el tabaco y la violencia armada, además de ser un factor de riesgo de enfermedad grave de COVID-19 (Comisión EAT- Lancet)? El elevado consumo de productos ultraprocesados y alimentos contaminados con agrotóxicos atentan contra nuestra salud, porque por un lado son carentes de micronutrientes y por otro lado aportan al organismo sustancias nocivas. Este patrón alimentario daña todos los ecosistemas, desde nuestra microbiota intestinal, que tiene un rol fundamental en nuestra inmunidad, y la salud ambiental, contaminando el agua, la tierra y el aire. El 2021 fue declarado por la Asamblea General de la ONU como el Año Internacional de las Frutas y las Verduras, para promover el aumento del consumo de estos grupos de alimentos, reducir el impacto medioambiental, y fomentar estilos de vida más saludables. Estos alimentos actualmente sufren los niveles más altos de pérdida y desperdicio. ¿De qué hablamos cuando hablamos de alimentación saludable? Este concepto se ha ido discutiendo y remodelando, apuntando a incluir el concepto de salud planetaria. De acuerdo con la FAO y la OMS, la alimentación saludable y sostenible es aquella que promueve todas las dimensiones de la salud y bienestar del individuo, tiene bajo impacto ambiental, es accesible física y económicamente, segura, equitativa y culturalmente aceptada. En relación a esto, la comisión EAT- Lancet propuso un modelo de alimentación saludable y sustentable que apunta a proveer salud tanto a la población como al planeta, basado en un consumo predominante de vegetales, frutas, granos enteros, legumbres, semillas; y reducido consumo de productos de origen animal, refinados e industrializados. “Las frutas y verduras son la piedra angular de una dieta sana y variada. Proporcionan al cuerpo humano abundantes nutrientes, refuerzan el sistema inmunológico y contribuyen a reducir el riesgo de contraer muchas enfermedades. Sin embargo, a pesar de estos enormes beneficios, no las consumimos en cantidades suficientes”. En Argentina, el consumo promedio es menor a la mitad de lo recomendado (al menos 5 porciones de frutas y verduras por día). Este año los invitamos a reflexionar sobre los alimentos o productos que consumimos, su forma de producirlos, su procedencia, la calidad de sus componentes y su impacto en la Tierra. El contexto nos invita a pensar en la salud planetaria de nuestro plato, como individuos con responsabilidad social y ecológica. A su vez, es un derecho como ciudadanos que el Estado abogue por nuestra salud con políticas de producción sostenibles. Con nuestras elecciones podemos crear demandas concretas. Para ello es necesario estar informados y educados en esta materia. ¿Qué podemos hacer para contribuir con nuestra salud y la del planeta? - Comprar a pequeños productores locales, reduciendo intermediarios y distancias. - Producción de propios alimentos, elaborando más comida en casa e inclusive armar la propia huerta. - Aumentar el consumo de frutas y verduras de estación, de todos los colores, preferiblemente agroecológicos (sin agrotóxicos); como también de legumbres (lentejas, porotos, arvejas, soja orgánica), cereales integrales (avena, trigo integral, maíz orgánico, arroz integral), frutos secos y semillas, aceite de oliva. - Si consumís huevos y carnes, mejor de cría extensiva (en campo). - Evita el consumo de carnes rojas procesadas (hamburguesas, fiambres, salchichas y embutidos en general). - Evitar el consumo de productos ultraprocesados (galletitas de paquetes, gaseosas, golosinas, yogures, quesos untables, caldos, aderezos, harinas refinadas, azúcar en exceso, enlatados. ​ NUTRIENTES QUE FAVORECEN NUESTRA INMUNIDAD ​ El concepto de nutriente ha evolucionado. De pensarlo como componente presente en los alimentos, asimilado por nuestro organismo y utilizado para obtener energía, para reparar tejidos o para regular diferentes procesos metabólicos hemos pasado a entenderlo como inmunonutriente, que además de proporcionar los beneficios anteriores expuestos, es capaz de influir en el sistema inmunitario. Los alimentos en su conjunto y los nutrientes que los componen ejercen un papel importante en el desarrollo y mantenimiento correcto del sistema inmune. Así como también podemos alterar su respuesta si nuestra alimentación incorpora habitualmente alimentos ultraprocesados en vez de alimentos naturales. Ingestas inadecuadas, tanto por exceso como por déficit y que no se adecuan a las recomendaciones nutricionales actuales inducen a alteraciones a nivel inmunológico, es decir que no solo se pueden observar en personas visiblemente desnutridas, sino que, niños o adultos con obesidad también pueden presentar carencias de micronutrientes (vitaminas y minerales). Es lo que conocemos como desnutrición oculta. La genética, el sexo, la edad, la exposición a agentes patógenos, el estado hormonal, vacunaciones, ejercicio, estrés, consumo de tabaco,alcohol, obesidad, etcétera. son factores que debemos tener en cuenta como fuente de variación en las respuestas inmunitarias. El estado nutricional y los hábitos dietéticos son una de las fuentes principales de variación que podemos modular positivamente incorporando hábitos saludables. ​ ¿Dónde encontramos los nutrientes que favorecen nuestra inmunidad? Vitaminas hidrosolubles: Vitamina C, B12, B6, Acido fólico VITAMINA C: frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos), así como pimientos rojos y verdes y kiwi. Los fumadores tienen mayor requerimiento. VITAMINA B12: carnes o suplementos en vegetarianos. La espirulina no aporta esta vitamina de una forma aprovechable por el organismo. ACIDO FOLICO: verduras verdes (espinaca, espárragos, repollitos de brusellas, habas, brócoli, lechuga), legumbres (lentejas), levadura, palta, huevo, pan integral, carnes. B6 (PIRIDOXINA): f rutas secas, granos integrales y legumbres. Vitaminas liposolubles: Vitamina A, D y E VITAMINA A: origen vegetal (carotenos): vegetales de hoja verde (espinaca, acelga, lechuga, espárragos), zanahoria, zapallo, calabaza, maiz amarillo, batata, frutas amarillas (duraznos, damascos, melones), frutas y hortalizas rojas. Origen animal (retinol): yema de huevo, pescados grasos, quesos. VITAMINA D: SOL: 15 a 20 min en horas pico, sin protección solar el brazos, cuello,rostro. ALIMENTOS: yema de huevo, salmón, atún, caballa, sardinas, aceite de hígado de bacalao, champiñones crecidos al sol, lacteos fortificados. VITAMINA E: semillas, frutas secas, aceites de girasol, maiz, oliva, germen de trigo. MINERALES: Hierro, Zinc, Selenio, Cobre HIERRO: Vegetales de hojas verdes, legumbres, carnes. ZINC: germen de trigo, lentejas, maní, yema de huevo, carne de vaca y pollo, atún.. SELENIO: germen de trigo, semillas de girasol, pescados y mariscos, pan integral, arroz integral, carnes de vaca y aves. COBRE: legumbres, hongos, cacao, semillas, nueces. Además, nuestro comportamiento dietético (lo que comemos) modula nuestra microbiota intestinal las bacterias que tenemos dentro del intestino), la cual está implicada en numerosos procesos de salud-enfermedad. ​ El elevado consumo de azúcares, grasas saturadas o trans y edulcorantes causan inflamación en el intestino, lo que puede conducir a la ruptura de barreras, permitiendo que sustancias dañinas se filtren y pasen al torrente sanguíneo, contribuyendo a una disfunción inmunológica y empeorando el control de infecciones. ​ ​ LO REALMENTE IMPORTANTE Entonces, para tener un buen estado nutricional es importante: - Tener una alimentación más basada en alimentos naturales y adaptada a nuestras necesidades (condición biológica, edad, sexo, ritmos de voda y actividad física). Para esto es importante consultar con un Licenciado en Nutrición y no seguir dietas de moda o influencers de redes sociales. - Tener una buena hidratación con aporte de agua (no bebidas gaseosas, aguas saborizadas o diet ni alcohol). - Tener un buen descanso de 7 a 9 hs al día para ayudar a nuestra reparación celular y regulación hormonal. - Realizar actividad física diariamente (al menos 30-40 minutos alternando entrenamiento aeróbico y de fuerza muscular). - Tener pensamientos positivos, manejar el estrés con técnicas de meditación y/ o arte. - Evitar tabaco, alcohol y drogas, alimentos ultraprocesados, como también el consumo de noticias negativas. - Ser agradecido/a.

28 JULIO - DÍA MUNDIAL CONTRA LA HEPATITIS Tomá nota de estos puntos sobre la hepatitis. ¡Compartilo con tus amigos!, puede ayudarlos. Recordá que ante cualquier duda hay que consultar con un médico, para pedir un turno podes enviar un mensaje privado en nuestra página de Facebook o a través del siguiente link: http://bit.ly/2Z6JPUT o podés comunicarse con nosotros al 0810-9999-911. ​ 1) Las hepatitis virales se consideran una Epidemia silenciosa dado que la mayoría de las personas desconocen estar infectadas y a lo largo de décadas, desarrollan lentamente la enfermedad hepatica que lleva a la Cirrosis, Cancer y hasta la necesidad de trasplante. 2) 71 millones de personas padece a nivel mundial Hepatitis C según la organización de la Salud (OMS). 3) Es importante saber que la detección de las Hepatitis es por un Test de Laboratorio. 4) En la Argentina 400.000 personas padecen de Hepatitis C, pero que entre 6 y 7 de cada 10 todavía lo ignora. Sería como llenar de 4 a 5 Estadios de Futbol repletos, cientos de miles de personas que no saben que tienen una Enfermedad grave que los puede llevar a Cirrosis, Cancer, Transplante Hepatico y otras afecciones extra hepaticas. 5) Lo importante es saber que hoy la Hepatitis C, tiene cura con tratamientos del más del 95% de los casos. 6) Los médicos debemos incluir en los exámenes de rutina y estudios prequirurgico, los Test de hepatitis virales. Para así su detección temprano y posibilidad de tratamiento. 7) Las Hepatitis A y E se contraen por la ingesta o exposición a Agua, Alimentos contaminados, mientras que la B-C y D se adquieren por entrar en contacto con sangre contaminada y relaciones sexuales sin protección con alguien que porta el virus. 8) La hepatitis A y B tiene Vacunas que están en calendario obligatorio, la población Pediatrica debe recibirla, porque de esta manera erradicamos estas 2 enfermedades, dado que la Hepatitis B, puede llevar a la Cirrosis, Cancer y necesidad de Trasplante, debemos ocuparnos de que los chicos y adultos que no hayan recibido la vacuna la reciban. Es Gratuita en la Salud Pública. ​ ​

PARA CANCELAR UN TURNO, HAGA CLICK EN EL BOTÓN ¿La primera vez en Clínica Pasteur? Para solicitar un turno por Internet, debe estar registrado en nuestra Base de Datos. Puede inscribirse llamando al 0810-9999-911 o personalmente en cualquiera de nuestras sedes. ​ ¡Muchas gracias! PARA SOLICITAR UN TURNO HAGA CLICK EN ESTE BOTÓN: QUIERO UN TURNO Recuerde que es necesario que su email y su celular estén actualizados.

RIOJA STAFF RIOJA 36 (CLIC AQUÍ) SOLICITE UN TURNO POR TELEMEDICINA Piedra fundamental de la Clínica, la sede de Rioja 36 de la Clínica Pasteur nuclea la mayoría de las prácticas que ofrece la Institución. Ubicada a pasos del Parque central de la Ciudad de Neuquén, ofrece múltiples accesos tanto desde la Calle San Martín, como además de la diagonal Marcelo T. de Alvear. Asimismo, CP Rioja está a días de inagurar su nueva área dedicada excusivamente al área de Oncología, área que potenciará las opciones a disposición para nuestros pacientes. STAFF RIOJA 36 STAFF CAI RIOJA 113 Apellido y Nombre Especialidad Locación

MISIÓN MISIÓN VISIÓN FILOSOFÍA VALORES Nuestra misión es el cuidado integral de la salud con humanidad, excelencia médica y tecnología avanzada, con acompañamiento del paciente y su familia.

Cirugía de Bypass Coronario: Hace 50 años el mundo de la medicina se transformó por completo cuando René Favaloro realizó la primera operación de by-pass. Todavía hoy sigue siendo un procedimiento que se usa y salva miles de vidas. Para conocer más de esto, entrevistamos al Dr. Fernando Barbosa, Cirujano Cardiovascular de Clínica Pasteur, ya que el equipo de cirugía cardiovascular realiza esta intervención en la clínica. ​ Entrevistador (E): Dr. Barbosa, muchas gracias por concedernos esta entrevista. Queremos preguntarle sobre el by pass. ¿Por qué y cuándo es necesario hacerlo? ​ Fernando Barbosa (FB): Las arterias coronarias pueden verse afectadas por la llamada arterioesclerosis o el endu recimiento con obstrucción parcial o completa de las arterias. Las arterias sufren el deposito de grasas en sus p aredes que en el tiempo se van endureciendo hasta calcificarse (hueso), reduciendo en mayor o menor medida la luz de la arteria u obstruyéndola completamente, que es por donde circula la sangre y el oxigeno necesario para el trabajo del músculo cardiaco. (E): ¿En qué consiste la cirugía? ​ FB: La cirugía consiste en realizar puentes (Bypass coronarios) sobre estas arterias enfermas para poder saltear o evitar la obstrucción coronaria, llevando de esta manera sangre con oxigeno a las zonas afectadas del corazón. Los materiales utilizados para realizar estos puentes suelen ser arterias o venas del propio paciente procedentes de otras partes del cuerpo. El cirujano tiene una serie de opciones disponibles, siendo las más utilizadas las siguientes: Arteria mamaria interna izquierda y derecha, arteria radial y la vena safena de la pierna. (E): ¿Cómo se hace? Ayudenos a entender de qué se trata, ¿son arterias grandes o pequeñas? FB: Las arterias coronarias se encuentran en la superficie del corazón y la vía de acceso quirúrgica más utilizada es la esternotomía media. Es decir, una incisión vertical que dividiendo el esternón permitiendo la visión directa del corazón. Las arterias coronarias son de un calibre muy fino y la mayoría de los diámetros de las arterias sobre las que hay que realizar las anastomosis se encuentran entre los 1,5 y 2,mm. Los cirujanos utilizamos lupas especiales y material de sutura extremadamente fino. La cirugía de Revascularizacion Miocardica (CRM) puede realizarse con o sin parar al corazón, es decir con o sin Circulación Extracorporea (CEC) o también conocida bomba corazón-pulmón. ​ Vea una entrevista exclusiva al Dr. Fernando Barbosa en el programa de televisión InfoSalud: ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Mirá el Bloque uno aquí: Mirá el Bloque dos aquí: Mirá el Bloque tres aquí: Conozca más sobre el servicio de Cirugía Cardiovascular haciendo clic aquí: https://www.clinicapasteur.com/cardiologia

MISIÓN VISIÓN FILOSOFÍA VALORES En Clínica Pasteur priorizamos la necesidad del paciente, generando un vínculo de confianza con él y su familia, basados en una conducta que se caracteriza por la calidez humana, el profesionalismo y el respeto por la vida. Nuestra manera de trabajar está basada en el trabajo en equipo, el compañerismo en un ámbito de cordialidad y respeto, done los profesionales puedan desarrollarse en un marco de equidad y logros por mérito.